martes, 4 de mayo de 2010

PLANIFICACION TRADICIONAL parte 1













Etapa GENERAL:
  • Adaptación y nivelación orgánica-muscular.
  • Altos volúmenes y bajas intensidades.
  • Evaluaciones diagnosticas
  • Gran acumulación en los niveles de desarrollo muscular y resistencia.

Etapa ESPECIAL:

  • Desarrollo físico-técnico especifico.
  • Importantes volúmenes e intensidades medias y altas.
  • Intensificación de los trabajos neuromusculares.
  • Preponderancia hacia el desarrollo del área técnico-tactica.
  • Importante control del descanso, ingesta de vitaminas, aminoácidos, minerales y alimentación adecuada.
  • Afianzamiento del área socio-afectiva.

Etapa PRECOMPETITIVA:

  • Puesta a punto.
  • Bajos volúmenes y altas intensidades.
  • Gran especificidad en cada ejercitación.
  • Afianzamiento futbolístico.
  • Reevaluaciones.
  • Súper compensación.

Etapa TRANSICION:

  • Descanso activo.
  • Mantenimiento del peso corporal.
  • Mantenimiento del porcentaje graso.
  • Desarrollo de la capacidad aeróbica.
  • Mantenimiento de la tonicidad muscular.
  • Desarrollo del aspecto recreativo (Deportes alternativos)

3 comentarios:

  1. Hola Profe, entonces no está mas en Banfield? Me podría enviar su CV a la brevedad. Gracias.
    Jorge D'Ambrosini

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  2. profe pigni . tengo un equipo de futsal categoria menor (12,13y14 años) y quiero saber que le puedo dar en lo fisico y que no , para la pretemporada si pudiera responder a tongas_eta@hotmail.com le agradeceria muchisimo

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  3. Profe queria saber que recomienda implementar en cuanto a lo fisico en la categoria menores(12 a 14 años) si puede mandarme un mail a jr10elmejor@hotmail.com se lo agradeceria..

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