tag:blogger.com,1999:blog-986099148063738351.post1619158984805409623..comments2022-03-27T22:53:27.902-07:00Comments on EL ENTRENAMIENTO DEL FUTSAL: TREN INFERIOR..DESPEGUE!Profe Pignihttp://www.blogger.com/profile/16893278254581495575noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-986099148063738351.post-37201633958967280092010-09-04T18:42:14.579-07:002010-09-04T18:42:14.579-07:00Nacho, mirá me parece perfecto q cada uno levante ...Nacho, mirá me parece perfecto q cada uno levante el tonelaje acuerdo a los entrenamientos y planificaciones INDIVIDUALES. Pero, habría q ver hace cuanto q estas laburando despegue, si lo haces con transferencias, cuantas veces x semana, si sos deportista y en q deporte lo aplicas.<br />Yo en futsal y por experiencia jamas someto a los jugadores de 1ra div. a un tonelaje superior al 50 o 60%, porq el aparato de sosten sufre una gran depresion sobre la musculatura anterior y posterior de la zona media, por mas reforzada y laburada q esté....y alguna q otra vez alguna de 80% para aumentar indices de UM. Abrazo y espero q sirva.Profe Pignihttps://www.blogger.com/profile/16893278254581495575noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-986099148063738351.post-55931017049556680412010-09-03T13:11:13.193-07:002010-09-03T13:11:13.193-07:00yo hago despegue hace 1 año y levanto 200kg y nunk...yo hago despegue hace 1 año y levanto 200kg y nunk me sangraron las rodillas y hay q rebotar la barra para hacer mas repeticiones asi se sube los kilos. nachoAnonymousnoreply@blogger.com